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健身气功舞
来源:365bet.com官方网站 作者:365bet.com亚洲版 发布时间:2019-01-27  
健身气功?
伟大的舞蹈
作者:未知
第1章:原产地演习出土唐尧的舞蹈画作,停滞不前的余库,人们解决了汤姆利板的强骨,陶瓷人物。
罗璧的“历史之路”有一个记录,“吕春秋”有一个解释,中国文化是一个宝藏,这是版本的基础。
第二章:运动的特点是以舞蹈广告为指导,同里的关节强壮有力,内外动作如画美慷慨,舞蹈动人。
身体充满了节奏和精神,柔软和柔软是和谐的。
第3章:放松的基本精神运动,硬气体的收敛,自然呼吸,气体运输,硬度和柔软,柔软和甜美,魅力齐头并进,法则不连续毫无疑问。
第4章:功科技节:由名字来看下潜在的胜利昂头作用点的功率力的待机位置,当你打开腰部,转向的可能性腰部开腰,手和脚伸展拉伸潜力腰部拉。
地震体微动电势体降拉桥波峰侧弯电位,推掌潜在髋摆动,摩擦肋潜在吊杆摩擦肋,电位的起伏,空气中的潜在吹扫的外
第二节:动作的说明,基本方面技术方面的位置基本技术:垂体的天然水平臂,手放置在其外侧的打火机手掌,在视觉上的两个正面下部。
头部笔直,颈部笔直,下颚稍微闭合,嘴唇闭合,笑容自然,舌头附着在脊柱上。
手的手掌被应用到他的主人的手腕,低头了两个在上眼前的武器,你转身之前。
注意:百会在脖子上,肩膀是徒劳的,腰部松弛,尾巴稍微抬起,笑容平静安宁。
功能:齐神丹田。肠道,血液和骨骼的通气,松弛的肌肉,平静心灵,专注于心灵,调整心理本质。
第一个表达式:该技术的潜力必需头:一个宽一点的肩,和敞开的直且平行的站,平臂将在视线的前方移动至向上手掌。
当你弯曲膝盖向上看时,脊柱向肘部倾斜,手掌变平,耳朵变高,动作停止并站起来。
直下,伸直眼睛外侧的两只手臂,手指尖,跪下返回原来并推动加速器。
然后开始做正确的事情,行为是朝着同一个方向。
注:脊柱,上,下,左,肩部和神道为中心点之间的权利已经成为反拱型,收敛轻微挤压。
沉肩和膝关节屈曲肘关节,腕关节暴露完整,患者颈部和腰部的动量,逐步,一步一步。
能量管理的效果:弧形脊柱的抗弓,脊柱牵引的强关节,心肺功能的腿部调节,血液分布,以改善胸部。
第二种类型:打开髋关节的基本潜在技术:推力腿向前,向前,向右,成鼎向前迈着手掌摆动,手掌向前朝前
在双手落在前额上之前,膝盖成为支点,腰部向左侧打开,右侧腿部旋转。
当手臂朝外时,看着左手的手指,我不会让左手的手掌放在我的左肩上,右手的手掌拉着玉枕。
向前抬起右脚,向同一方向移动,两步后退两步,向后转。
注意:将电源保持在外侧,将脚的臀部旋转至最大,以帮助左肩胛骨的发育,并将尾部向右拉,以逐段拉伸颈部。
使上排更平滑,慢慢弯曲侧面。电源管理功能:拉伸由腰肩提供,通过关节功能,大墩颈椎的屈曲和伸展,肝脏增加腿部力量和头脑。
第三种类型:必要的腰部伸展潜力技术:左脚拍中心,左眼有绑架,左侧90度,在胸前鼓掌双手?
右脚被应用于直接左膝盖,脚尖向上前方,左前方的推力之一下跌,双脚无法继续。
之前在耳延伸手臂,然后同时延长了右腿,这是朝着正确的脚在其停止瞬间吸气的状态执导后面。
在重心返回地面后,坐在左右脚上,向前关闭手掌并弯曲右腿。
右脚外展为轴,站立时左脚固定,向右转180度,同样运动。
在右侧身体变为正面后,它平行于肩部和宽脚,膝盖向中间滑动并且手掌分开。
注意:拉双手伸展前,双腿伸直脚,塔奥大顿摇杆踢,被迫伸展减速。
功能作用:手脚引导肌腱提取骨骼,促进调理后,三个可乐促进血液康复,促进颈部和腰部的健康。
第四种:内在身体的潜在地震技术:平坦部分向上的手臂,蹲伏的膝盖Bu,手臂在肚脐的手指上平放到肘部的曲线上。
用双手将双腿固定在直立位置,重心移动到左膝盖,腿的下部从脚趾垂下,袖口朝向头部上升。
位于左脚弓的旁边,手臂处于拳击手掌中,手掌被拧入上臂并接触胆囊。
左脚略宽于肩部,两条腿不向右移动,半转动为45,右前轮跟随左前方。
双手平放在身体的中央,双手闻到羔羊的味道,在身体的下半身向前看之前击中了阴部和骶骨。
站起来向右转,伸出手。在前面之前,它撞到了门,身体转向侧面并抬起。
要做到两次从身体伸展再回到侧面,按左右,然后按下,看中腿下蹲的前下部并按脐带气。需要注意的问题:上身松动,引入力源的惯性,手臂的腰部抬起,肩部弯曲到肘部。
大海和骶骨前,要同步,因为它是不可能更换电源的速度后的打击乐空气,你将无法缓和膝盖的水平。
电源管理功能:时钟脊柱的左侧和右侧添加扭曲,促进灵活的腰,敲击生殖器部位的胆有序,能直立培元鼓荡。
肋骨可以抬高气体,可以提高抗病能力,有必要拉动髋关节和膝关节以减轻体重。
第五式:可能的凸块摩擦技术:重力朝步骤向中心的小左至左上臂和绑架摆臂的左腿的右边是一个圆弧到左和右横向方向的弯曲的外侧。
掌心在他的头上,恰到好处的身体滚动,俯视头部右侧,一个大的扁袋老公,然后停止呼吸,然后正确的可能性。
左边一个一个,右边一个,从略宽的肩膀站起来,抓住双臂的弧形。
注意必要的问题:轻轻抬起脚在地板上,抬起臀部和膝盖,腰,胸,肩部,运动的手关节,并摆臂的平稳和优雅的运动。吸引和着陆柔软,运动范围因人而异。
电源管理操作:横向弯曲,韧带膨胀和脊柱,双腿弯曲侧横向旋转,肝,肺Xuanfa治疗,改善肌肉力量。
第六样式:潜在的髋技术基本介绍:手相对视觉棕榈2腿屈膝的背面,根据沿着膝部之间的垂直线的手掌,在不改变,和腰骶宫颈胸椎不断拉动。
在吸气前,胸部和颈部逐渐向胸部延伸,双腿在两个人的手掌中慢慢站立。
腿部旋转一半,两个膝盖面对两个膝盖,两个膝盖,前部和腰部左侧有手掌,手臂有圆润的气息。
动作是向前推动右手掌,放置右侧髋关节,第二次停止完成两次,然后腋下轻微放松停止。
之后,当腰部沿顺时针方向旋转时,尾椎的下尖端变平,圆圈及时倒圆。
手腕的旋转之前保持指尖高空,直慢慢的,从跳跃下推圈足站,腋下,肚脐的两侧通过下蹲,将通过脊髓断裂贴后背。
注:柔软的线相匹配的方向,把髋高摆尾是慢点使用手,容易看到现在,却是一个强大的风采没有运动范围去,留下合手掌的空间我会的。
功能:尾部的脊柱只能移动四肢,腿部和腰部按摩内脏,臀部伸展,以提高关节的灵活性。
式VII:可能技术方面的摩擦肋骨的重要方面:最大臂的平面上,手掌的摄入量,下,左,在右直立旋风轮臂右键回到外面走了。
手指向下移动后,Peg将手掌贴在右臂上,并将腿伸直在左右脚的手指上方。
用支架和左后方假想步骤将弧形推到右手掌心下方,旋转半个介质并向左提升空气。
左脚删除虚拟一步向右,到手掌的左侧,按下前拉弓,摆置于媒体中心,媒体将上升。
在同一方向的下蹲108,由退休和转放,在脚尖到其他的左侧和右侧的在你的手掌,做瘦。
将木腿返回元件在视觉上拖动两个平坦的前部,在视觉上平坦的平面完成与肚脐庆祝。
注意:机身鞋跟加入大袋不断按压摩擦Sundaravej关于腋下线的牵引器侧脊柱的旋转。
Dan?Moratti受气体,腰部和肩部的诱惑都被连接起来,眼睛随着心脏的移动改善了身体的调节。
产品特点:起来,右脚:到手臂臂起来,伸出她的腿,松耦合是灵活,但脊椎被按下时,肝脏和脾脏利瓦:为了飞行训练是必不可少的。Octavo风格直,独立将手掌抬起到左脚膝盖平坦,肩膀略微凸起,肘部。
右腿膝盖向左侧弯曲,两臂弯曲向前和向下的手掌,往肚脐扁平化,力出风前视。
一次一个,一个接一个,向右,一脚,弯曲膝盖。伸直双臂,举起双臂。将头部向右转并旋转躯干。
中间按下后旋转脚,左右两步执行两次,手臂旋转,反方向旋转,平坦。
注意:最上面的步骤是移除系列顶部,调整两个臂以便旋转,并将支脚固定在一起并且易于旋转。
脊柱是机身后备箱,运动缓慢,头部平放,呼吸逐渐调整,弹性逐渐退缩。功能性功能:手臂运动可以移动脊部和骨刺,简化气血的作用,并将器官运送到骨骼和肌肉。
撤退的重要技术环节:用双臂到指尖,推向高方向,停止向丹田,同时在手心,执行三次qiqiguiyuan,两个在机身的侧面双臂放松双手轻轻地贴在脚上。
需要注意的问题:气起归来到丹田,动作稍有停止,下班后,心灵温柔自然,面部干洗。
功能的作用:心灵和精神融合,心灵回归身体。

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